Выбран YouTube
Если видео не запустилось, попробуйте выключить VPN или выбрать другой источник выше.
Показываю, как соединять кач с кругами плечами и грудной клеткой, чтобы ноги продолжали работать в ритм.
Когда добавляем движение верхом тела, легко забыть про кач и начать двигаться только плечами. В этом уроке соединяем его сначала с одним роллом, затем с другим. Отдельно следим, чтобы движение грудной клеткой не подменялось лишней работой плеч.
На что обратить внимание
- Кач вверх с движением плечами
- Соединение кача с грудной клеткой
- Сохранение ритмичной работы ног
Как тренировать движение
Оставьте кач и добавьте только круг плечом. Затем отдельно попробуйте круг грудной клеткой. Соединяйте оба варианта, когда можете сохранить равномерную работу ног.
