Футворк — работа ног в танце. Чтобы шаги получались свободно, нужно понимать, на какой ноге находится вес и как меняется опора на пятку и носок. Здесь собрал четыре урока: базовую работу стоп, упражнение на баланс, Sacramento Walk и переходы между шагами.
В каком порядке смотреть уроки
- 1. Принцип «пятка–носок» и «крабик»
- 2. Работа стоп для баланса и глайдов
- 3. Sacramento Walk
- 4. Как соединять шаги
1. Принцип «пятка–носок» и «крабик»
Начните с футворка «крабик». На нём удобно разобраться с принципом «пятка–носок»: где находится опора и как за счёт её смены поворачиваются стопы.
2. Работа стоп для баланса и глайдов
В упражнении для стоп и баланса работаем с переносом веса. Оно пригодится и для шагов, и для подготовки к глайдам. Следите за опорной ногой и положением корпуса.
3. Sacramento Walk
Разбираю Sacramento Walk, который также называют saccin, и его вариацию. Сначала повторите базовую последовательность, затем попробуйте соединить шаг с качем и положениями рук.
4. Как соединять шаги
В уроке о переходах соединяем шаг с переносом веса и подтягивание ноги. Эту последовательность можно использовать между знакомыми движениями и менять направление выхода.
Как тренировать футворк
- Возьмите один шаг и разберите перенос веса без музыки.
- Повторите в другую сторону. Обратите внимание, одинаково ли уверенно работают обе ноги.
- Соедините два знакомых шага через переход из последнего урока.
- Добавьте музыку и простое движение рук. Если координация теряется, вернитесь к более медленному исполнению.
Не старайтесь изучить все шаги за одну тренировку. Полезнее уверенно освоить один шаг, а затем научиться переходить из него в другое движение. Дополнительно можно пройти урок на баланс и подборку Crazy Legs.
Другие видеоуроки
Нужен конкретный шаг, волна или упражнение? В каталоге видеоуроков можно выбрать отдельный разбор и перейти к другим движениям.
