Пап (pop), или хит (hit), — короткий мышечный акцент, который используется в поппинге. Здесь два урока: пап руками и грудной клеткой. Сначала учимся чувствовать отдельное напряжение и отпускать его, затем пробуем добавлять акценты в танец.
В каком порядке смотреть уроки
1. Пап руками: бицепс и трицепс
В уроке о папе руками работаем с бицепсом и трицепсом. Важно не только напрячь мышцы, но и отпустить их: если постоянно держать руки зажатыми, отдельный пап будет виден хуже.
2. Пап грудной клеткой
В Chest Pop разбираем пап грудной клеткой. Потренируйте его отдельно от рук, чтобы почувствовать работу этой части тела и не заменять мышечный акцент большим движением корпуса.
Как тренировать пап
- Потренируйте одну область тела отдельно, без сложных движений. Между акцентами возвращайтесь в спокойное состояние.
- Сделайте несколько акцентов через равные интервалы. Проверьте, отличаются ли напряжение и расслабление на записи.
- Возьмите простой шаг или движение руки и добавьте пап в выбранный момент.
- Сравните акцент руками и грудной клеткой. Затем попробуйте соединить их, сохраняя понятный момент удара.
Пап и остановка движения — разные задачи. Dime Stop может быть чёткой остановкой без мышечного удара. А сильное постоянное напряжение само по себе не делает пап выразительным: важен короткий акцент и возвращение к свободному движению.
Другие видеоуроки
Нужен конкретный шаг, волна или упражнение? В каталоге видеоуроков можно выбрать отдельный разбор и перейти к другим движениям.
