Здесь собраны бесплатные видеоуроки по танцам: волны, изоляции, футворк, музыкальность и упражнения для контроля тела. В каждом уроке можно выбрать YouTube или VK Видео и посмотреть пояснения к движению.
Для первого знакомства начните с изоляции, кача или первой волны рукой. Можно выбрать и конкретное движение из каталога ниже.
Как выбрать видеоурок
Выбирайте по тому, над чем хотите поработать сейчас. В подборках собраны несколько уроков с объяснениями; в карточках выше можно открыть один конкретный разбор.
| Что хотите освоить | С чего начать |
|---|---|
| Волны руками | Первый разбор, затем подборка волн рукой. |
| Волны телом | Основные точки и варианты волн телом. |
| Движения плечами и корпусом | Принцип изоляции, плечи и круг грудной клеткой. |
| Шаги и работа стоп | Базовый футворк, затем Crazy Legs. |
| Ритм и музыкальность | Упражнения на музыкальность и синкопа с примерами. |
| Робот и мышечные акценты | Изоляция и остановки в роботе; пап руками и грудной клеткой. |
Об этих видеоуроках
В уроках я разбираю, как работают отдельные части тела и как соединять их движения в танце. Мне важно, чтобы вы понимали, что выполняете, и могли использовать изученные элементы в своём танце, а не только повторять готовую связку.
Видеоуроки подойдут взрослым начинающим, а также танцорам, которые хотят лучше понимать собственное тело, увереннее двигаться под музыку и расширять свой танцевальный словарь.
Не знаете, с какого урока начать?
Если вы раньше не занимались танцами, не пытайтесь изучить сразу всё. Начните с нескольких понятных навыков:
- Освойте волну телом.
- Посмотрите урок о музыкальности и чувстве ритма.
- Попробуйте простые изоляции головы.
- Перейдите к более сложной волне рукой.
- Добавьте упражнения на футворк и работу стоп.
Необязательно выполнять движение идеально после первого просмотра. Выберите один урок, возвращайтесь к нему несколько раз и постепенно замечайте, какие части движения уже получаются, а какие требуют дополнительного внимания.
Чему помогают научиться видеоуроки
Занимаясь по урокам, вы сможете:
- улучшить координацию и контроль разных частей тела;
- освоить волны, изоляции, фиксации и базовые шаги;
- лучше слышать ритм и музыкальные акценты;
- развивать подвижность, пластичность и качество движения;
- увереннее использовать изученные элементы в импровизации;
- познакомиться с техниками поппинга, робота и других уличных направлений.
Отдельные упражнения можно использовать независимо от выбранного стиля. Контроль корпуса, чувство ритма и координация пригодятся как в сольных, так и в парных танцах.
Как заниматься по видеоурокам, чтобы был результат
Не торопитесь. Сначала разберитесь в механике движения, а уже потом увеличивайте скорость и добавляйте музыку.
Повторяйте один урок несколько раз. После первого просмотра становится понятна общая идея, но контроль появляется благодаря регулярным повторениям.
Используйте замедление. Если движение кажется слишком быстрым, уменьшите скорость видео и разберите каждый этап отдельно.
Занимайтесь перед зеркалом или записывайте себя. Видео позволяет увидеть то, что сложно почувствовать во время выполнения.
Не изучайте слишком много движений одновременно. Два хорошо освоенных элемента принесут больше пользы, чем десять движений, которые вы помните только приблизительно.
Пробуйте двигаться под разную музыку. Так движение перестаёт быть простой копией урока и постепенно становится частью вашего собственного танца.
Можно начать с короткой тренировки на 15–20 минут: выбрать один элемент, повторить его внимательно и попробовать под музыку. Затем вернуться к нему в следующий раз.
Почему этим урокам можно доверять
Меня зовут Юрий Наизнанку. Я танцор, преподаватель и создатель проекта «Развитие Танцора», резидент Центра Новых Медиа и лектор Российского общества «Знание».
Начав заниматься танцами только во взрослом возрасте, я хорошо понимаю трудности начинающих: ощущение «деревянности», стеснение, непонимание ритма и страх сделать движение неправильно.
В своих видеоуроках я не просто показываю готовое движение, а подробно разбираю его механику: какие части тела работают, в какой последовательности и на что следует обратить внимание во время самостоятельной тренировки.
Моя задача — помочь вам лучше прочувствовать свое тело и научиться им управлять.
Популярные вопросы
Можно ли научиться танцевать дома по видеоурокам?
Подойдут ли эти уроки взрослому человеку с нуля?
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
Нужно ли большое помещение?
Можно ли научиться танцевать без чувства ритма?
Нужно ли запоминать все движения?
Хотите заниматься с преподавателем?
Самостоятельные видеоуроки дают возможность двигаться в своём темпе. Но если вам нужен персональный разбор, исправление ошибок и более последовательная программа, можно прийти ко мне на занятие.
Я провожу:
- групповые занятия в Москве;
- индивидуальные занятия в зале;
- индивидуальные занятия онлайн.
Где ещё смотреть видеоуроки
Новые упражнения, объяснения и танцевальные видео выходят на площадках проекта «Развитие Танцора». Выберите ту, которой вам удобнее пользоваться:
Все видеоуроки доступны бесплатно и без регистрации.
