Разбираю базовую волну телом по точкам: положения плеч, грудной клетки, таза и коленей и переходы между ними.
Когда смотрите на готовую волну, бывает сложно понять, откуда начинается движение и что нужно делать дальше. В этом уроке разбираем его на отдельные положения, затем соединяем их. Если какая-то часть пока не получается отдельно, для неё есть подводящие упражнения.
На что обратить внимание
- Основные точки волны
- Последовательность частей тела
- Соединение точек в движение
Как тренировать движение
Остановитесь в основных точках и проверьте каждую отдельно. Затем соединяйте соседние положения, постепенно собирая целую волну. Посмотрите, где последовательное движение превращается в одновременный наклон.
В подборке уроков по волне телом собраны базовые точки, подготовительные упражнения, волна назад, боковая волна и объёмный Body Roll. Там можно выбрать, с чего начать и что попробовать дальше.
