Выбран YouTube
Если видео не запустилось, попробуйте выключить VPN или выбрать другой источник выше.
Показываю подводящие упражнения для волны телом: отдельно работаем с плечами, грудной клеткой, тазом и коленями.
В этих упражнениях важны направление движения и изоляция. Например, выводя таз вперёд, не нужно заваливать весь корпус назад, а движение грудной клеткой не стоит заменять подъёмом плеч. Разбираем такие детали до того, как соединять всё в волну.
На что обратить внимание
- Подводящие упражнения
- Контроль отдельных частей тела
- Соединение частей волны
Как тренировать движение
Выберите ту часть волны, которая пока получается хуже остальных. Повторите соответствующее упражнение из видео, следя за соседними частями тела, затем снова попробуйте целую волну.
В подборке уроков по волне телом собраны базовые точки, подготовительные упражнения, волна назад, боковая волна и объёмный Body Roll. Там можно выбрать, с чего начать и что попробовать дальше.
