Выбран YouTube
Если видео не запустилось, попробуйте выключить VPN или выбрать другой источник выше.
Показываю, как делать боковую волну телом: разбираем движение по частям и соединяем их в непрерывную волну.
В этом варианте волна проходит в боковом направлении. Как и в обычной волне телом, важно различать работу отдельных частей корпуса, иначе вместо волны получается общий наклон. В уроке показываю последовательность и переходы между положениями.
На что обратить внимание
- Боковое направление волны
- Последовательность движения
- Контроль корпуса
Как тренировать движение
Повторите движение по частям, затем соедините их без остановок. Сравните исполнение в обе стороны и посмотрите, где движение начинает превращаться в наклон всего корпуса.
В подборке уроков по волне телом собраны базовые точки, подготовительные упражнения, волна назад, боковая волна и объёмный Body Roll. Там можно выбрать, с чего начать и что попробовать дальше.
