В этом видеоуроке рассказываю, как научиться делать волну тазом. Показываю два подводящих упражнения для изоляции таза от верха корпуса.
Волны тазом встречаются в бачате, кизомбе, стрип-пластике, танце живота, дэнсхолле, вейвинге и многих других направлениях. Для начала нужно разобраться с отдельными движениями таза: вперёд-назад и вверх-вниз. Если вместе с ним каждый раз двигается весь корпус, собрать из этих движений волну будет сложнее.
Научившись делать волны тазом, вам будет проще изучить другие движения этой частью тела: вращения, восьмёрки бёдрами, точки и круги.
Ну и, возможно, уверенное владение тазом пригодится вам и в романтической жизни )
На что обратить внимание
- Два подводящих упражнения
- Изоляция таза от верха корпуса
- Последовательность движения
Как тренировать движение
Сначала повторите оба подводящих упражнения отдельно, следя за верхом корпуса. Когда начнёте различать движения таза, попробуйте соединить их в волну, как показано в видео.
В подборке уроков по волне телом собраны базовые точки, подготовительные упражнения, волна назад, боковая волна и объёмный Body Roll. Там можно выбрать, с чего начать и что попробовать дальше.
