Выбран YouTube
Если видео не запустилось, попробуйте выключить VPN или выбрать другой источник выше.
Показываю два упражнения для восьмёрки плечами: учимся двигать плечами по отдельности и соединять их работу.
Сначала нужно почувствовать, куда движется каждое плечо. Подводящие упражнения помогают разобраться с этим, прежде чем собирать непрерывную восьмёрку. В уроке показываю отдельные движения и то, как они соединяются между собой.
На что обратить внимание
- Два подводящих упражнения
- Изоляция плеч
- Рисунок восьмёрки
Как тренировать движение
Повторите оба упражнения отдельно. Следите за движением каждого плеча и за тем, не подключается ли весь корпус. Затем попробуйте соединить их в восьмёрку без остановок.
В подборке движений плечами есть упражнения на восьмёрку и квадрат. Там же разбираю, как двигать плечами отдельно от грудной клетки и как использовать эту работу в танце.
